فقدان العزيز الم لا نهايه له

يتعرض بعض الناس الى الحزن المعقد و تنهكهم مشاعر الفقدان ولا يتحسنون حتى بمرور الوقت.وأحيانًا يُسمى اضطراب الفقد المعقد والدائم. وفي الحزن المعقد، تكون المشاعر المؤلمة طويلة المدى وشديدة ويصعب التعافي من الشعور بالفقدان والاستمرار في الحياة.

أعراض الشعور بالحزن المعقد:-

1- الحزن البالغ والألم وسيطرة الأفكار الخاصة بفقدان الأحباء.

2- شعور بالمرارة بشأن خسارتك.

3- عدم القدرة على الاستمتاع بالحياة أو التفكير في تجارب إيجابية.

4- الشعور بأن الحياه ليس لها  أي معنى أو غرض.

5- الرغبه الشديده  بتذكير الأحباء أو التجنب المفرط للتذكير.

6- الشوق الشديد والمتواصل  للمتوفي.

7- مشكلات تقبل الموت.

8- عدم الثقة في الآخرين.

9- الانفصال او التنميل.

الاثار السلبيه الناتجه عن الحزن المعقد لفقدان عزيز:-

1- الانعزال عن الآخرين والانسحاب من الأنشطة الاجتماعية.

2- الشعور بالحزن العميق، والاكتئاب ، والشعور بالذنب أو لوم الذات.

3- الشعور بأن الحياة لا تستحق العيش بدون الأحباء.

4- مواجهة صعوبة في تنفيذ الروتين الطبيعي.

تاثير الم الفقد على الحالة البدنية والنفسية والاجتماعية:-

1- أفكارًا أو سلوكيات انتحارية.

2- اضطرابات كبيرة بالنوم.

3- إدمان الكحوليات أو المخدرات أو النيكوتين.

4- زيادة خطورة المرض البدني، مثل مرض القلب أو ارتفاع ضغط الدم.

5- القلق والذي يشمل اضطراب الكرب التالي للرضح.

6- اضطرابات كبيرة بالنوم.

7- الاكتئاب.

كيفيه التعافى من الم فقدان عزيز:-

1- اكتب، إن كنت من النوع الكتوم ولا تحب مشاركة حزنك مع الآخرين، دون ذكرياتك معه والمشاعر التي تشعر بها بعد فقدانه، ذلك يساعدك على السيطرة في التحكم بحزنك ومشاعرك .

2- اقض وقت في التأمل والتنزه في الحدائق العامة ، ذلك يساعدك في التغيير من نفسيتك .

3- اخرج الطاقة السلبية التي بداخلك من خلال ممارسه بعض الانشطه ، مثل الركض لمسافات طويلة، والسباحة واللعب بكرة السلة وغيرها.

4-التزم بالفرائض، واقم الصلاة في وقتها، وأكثر من قراءة القرآن، وسورة البقرة، يساعدك ذلك فى الخروج من دائره الاكتئاب.

للتعافى من الصدمات النفسيه لفقدان عزيز وما يصاحبها من ألام نفسيه يمكنكم متابعه مستشفيات الامراض النفسيه فى قطر.