02ديسمبر الأمراض النفسية في قطر 210 0 أسباب قلة ساعات النوم: كيف تحسن جودة نومك؟ 2024 أسباب قلة ساعات النوم تشمل التوتر، الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية قبل النوم، الكافيين، أو اضطرابات النوم مثل الأرق.