%20(2).jpg)
في كل بيت، يلعب الأب دورًا محوريًا في تشكيل شخصية الأبناء، سواء من خلال الحب والدعم، أو عبر التسلّط والهيمنة. وفي بعض الأسر، يكون الأب حاضرًا بجسده، لكن مشاعره تدور فقط حول ذاته، فيما يُعرف نفسيًا بـ “الأب النرجسي“.
في مركز السنابل للطب النفسي المتخصص، نلتقي بالكثير من الحالات التي يظهر فيها أن جذر المعاناة النفسية يعود إلى الأب النرجسي وتأثيره العميق في تشكيل شعور الأبناء بذاتهم، وحدودهم، وعلاقاتهم بالآخرين. في هذا المقال، نوضح لك من هو الأب النرجسي، ما هي صفاته، وكيف يؤثر على حياة أبنائه، والأهم: كيف يمكن التعامل معه دون أن تفقد نفسك.
من هو الأب النرجسي؟
الأب النرجسي هو رجل يعاني من اضطراب في الشخصية النرجسية أو على الأقل يظهر أنماطًا سلوكية نرجسية، تتمثل في التركيز الزائد على ذاته، شعوره بالعظمة، حاجته الدائمة للإعجاب، وافتقاره للتعاطف مع الآخرين – حتى أبنائه.
قد لا يدرك الأب نفسه أنه يعاني من هذا الاضطراب، لكن تصرفاته تكون مؤذية للآخرين، ويصعب التنبؤ بردود أفعاله، لأنه يفسّر كل شيء من زاوية واحدة فقط: زاويته الشخصية.
صفات الأب النرجسي: هل تنطبق على والدك؟
1. التمركز حول الذات
يرى الأب النرجسي نفسه مركز الكون، ويتوقّع أن تدور حياة الجميع – خاصة أبناءه – حوله وخدمته وإرضائه.
2. نقص التعاطف
لا يهتم بمشاعر أبنائه، ولا يُظهر أي تعاطف حقيقي عند معاناتهم أو فشلهم. غالبًا ما يُحمّلهم المسؤولية أو يقلّل من شأنهم.
3. حب السيطرة والتحكم
يرغب في فرض قراراته حتى في أدق التفاصيل، ولا يتحمّل أن يكون لأحد رأيٌ مختلف.
4. احتقار الإنجازات الشخصية للأبناء
غالبًا ما يُقلل من إنجازات أبنائه أو يقارنهم بالآخرين ليشعرهم بعدم الكفاءة، وفي بعض الحالات ينسب نجاحهم إلى نفسه.
5. اللعب على مشاعر الذنب
يُتقن استخدام العبارات التي تولّد شعورًا بالذنب لدى الأبناء، مثل: “بعد كل ما فعلته لأجلكم، هكذا تردون الجميل؟”
6. العقاب العاطفي
إذا لم ينل ما يريد، فقد يتجاهل أبناءه، أو يسحب منهم حبه واهتمامه كنوع من العقوبة النفسية.
تأثير الأب النرجسي على الأبناء: جروح لا تُرى
قد لا يكون الأب النرجسي عنيفًا جسديًا، لكنه يُمارس عنفًا عاطفيًا ونفسيًا مزمنًا، يترك آثارًا طويلة المدى على الأبناء، منها:
1. انخفاض تقدير الذات
ينمو الطفل معتقدًا أنه غير كافٍ، وأنه لا يستحق الحب إلا إذا أرضى والده.
2. القلق المزمن والتوتر الداخلي
الأبناء يعيشون في حالة ترقّب دائم، خوفًا من غضب الأب أو ردوده غير المتوقعة.
3. صعوبة في اتخاذ القرار
بسبب التدخل الدائم والتحكم، يصبح الأبناء غير قادرين على الثقة بقراراتهم.
4. اعتمادية مفرطة أو تمرد مفرط
قد يتحوّل الطفل إلى شخص معتمد تمامًا على آراء الآخرين، أو ينقلب إلى شخص رافض للسلطة بشكل مرضي.
5. مشاكل في العلاقات العاطفية
غالبًا ما يجد الأبناء صعوبة في بناء علاقات صحية، إما بتكرار نمط الإساءة، أو بالخوف من الارتباط.
كيف تتعامل مع الأب النرجسي؟
التعامل مع الأب النرجسي لا يعني الدخول في مواجهة أو محاولة تغييره بالقوة، بل يتطلب استراتيجية نفسية ناضجة تحمي الشخص من الأذى. إليك بعض النصائح:
1. حدد حدودًا واضحة
لا تسمح له بتجاوز حدودك العاطفية، وكن حازمًا في رفض التدخلات غير المبرّرة.
2. لا تبحث عن اعترافه أو موافقته
توقّف عن محاولة إرضائه بكل الطرق، فلن تحصل على الاعتراف الذي تنتظره منه بسهولة.
3. حافظ على هدوئك
تجنّب الجدال العاطفي، وحاول أن تكون ردودك مختصرة وغير تصعيدية.
4. ابنِ شبكتك الخاصة من الدعم
تواصل مع أصدقاء أو أخصائيين نفسيين يقدّمون لك الدعم ويذكّرونك بقيمتك.
5. اطلب المساعدة النفسية
إذا شعرت أن تأثير والدك لا يزال حيًا في قراراتك اليومية أو مشاعرك، لا تتردد في زيارة مختص نفسي لمساعدتك على التحرر من هذا الأثر.
هل يمكن للأب النرجسي أن يتغير؟
التغيير ممكن، لكنه نادر وصعب. يحتاج الأمر إلى:
- إدراك ذاتي من الأب.
- قبول بأن سلوكه مؤذٍ للآخرين.
- إرادة داخلية للتغيير.
- متابعة علاج نفسي متخصص على المدى الطويل.
لكن للأسف، كثير من الآباء النرجسيين يرفضون الاعتراف بوجود مشكلة من الأساس.
دور مركز السنابل في علاج آثار الأب النرجسي
في مركز السنابل للطب النفسي المتخصص، نوفّر:
- جلسات علاج فردية للأبناء لمساعدتهم على فهم جذور معاناتهم النفسية وتحرير أنفسهم من الشعور بالذنب أو النقص.
- علاج معرفي سلوكي لإعادة بناء الثقة بالنفس وتطوير مهارات التواصل.
- استشارات أسرية (عند الحاجة) لإدارة العلاقات النرجسية بذكاء وهدوء.
- مجموعات دعم تتيح للمصابين مشاركة تجاربهم والشعور بأنهم ليسوا وحدهم.
الأسئلة الشائعة عن الأب النرجسي
1. كيف يؤثر الأب النرجسي على أبنائه؟
يسبب لهم تدني احترام الذات، شعور دائم بالذنب، خوف من الرفض، اضطرابات عاطفية، صعوبات في العلاقات.
2. ما هي علامات النرجسية عند الآباء؟
تمركز حول الذات، نقص تعاطف، انتقاد مستمر، حب للسيطرة، الحاجة الدائمة للثناء، تجاهل مشاعر الأبناء.
3. كيف يمكن التعامل مع الأب النرجسي؟
بإدراك الحدود، وعدم الدخول في صدام دائم، وبناء دعم نفسي خارجي، وطلب المساعدة عند الحاجة.
4. هل يمكن للأب النرجسي أن يتغير؟
التغيير صعب ويحتاج وعي ذاتي حقيقي، غالبًا ما لا يحدث إلا إذا قرر الأب نفسه خوض رحلة علاج نفسي.
5. ما تأثير الأب النرجسي على الصحة النفسية للأبناء؟
يؤدي إلى قلق مزمن، اضطرابات ثقة بالنفس، مشكلات في العلاقات، وفي بعض الحالات اكتئاب أو اضطرابات قهرية.
إذا كنت تعيش أو نشأت في ظل أب نرجسي، فأنت تستحق أن تُشفى من الإرث النفسي الذي تركه فيك. لا تحمل ذنبه، ولا تحاول تغييره على حساب صحتك النفسية. في مركز السنابل للطب النفسي المتخصص، نحن هنا لمساعدتك على التحرر، والبدء من جديد.
احجز استشارتك اليوم، ودعنا نساعدك على استعادة ثقتك بنفسك، وبناء حياة نفسية متوازنة رغم كل ما مضى.
لمزيد من الخدمات اضغط هنا
للحجز والاستفسار اضغط هنا
